Tips Diet Sehat dengan Buah
Salah satu kelebihan dari buah-buahan untuk diet ini adalah memiliki 3 poin yang berperan cukup penting di dalam mensukseskan penurunan berat badan Anda. Yang mana ketiganya merupakan rendah kandungan kalori dan juga lemak, akan tetapi kaya akan serat. Perlu Anda tahu bahwasannya kandungan serat memang selalu dianggap bisa membantu siapa saja yang berniat untuk menurunkan berat badan, sebab dengan penuhi kandungan serat setiap harinya, Anda bisa merasa kenyang yang lebih lama. Selain hal tersebut, berlimpahnya kandungan vitamin dan juga mineral, mampu menempatkan buah ini ke dalam posisi istimewa sebagai salah satu penunjang diet. Dan berikut ini adalah beberapa buah yang bisa membantu program diet sehat Anda.
Tips diet sehat dengan buah
Apel
Buah apel merupakan camilan yang paling tepat bagi siapa saja yang sedang jalani program diet atau menurunkan berat badan. Sebuah apel rata-rata mengandung sekitar 5 gram serat dan 85 % air. Kandungan yang tinggi air dan juga serat inilah yang nantinya akan menjaga gula darah bisa teta stabil, sehingga mampu mencegah seseorang cepat lapar. Selain hal tersebut, buah apel ini juga mengandung flavonoid yang diprediksi efektif di dalam melawan kanker tertentu, mengurangi kolesterol, dan juga membantu dalam menyehatkan paru-paru.
Grapefruit
Buah satu ini adalah sejenis jeruk, akan tetapi memiliki ukuran yang lebih besar, buah tersebut sangat membantu dalam mensukseskan diet Anda, khususnya bagi Anda yang beresiko terkena penyakit diabetes. Setengah dari buah grapefruit ini dipredksi mampu mengurangi berat badan sampai 1,5 kg bila dikonsumsi sebelum makan secara teratur, kurang lebih selama 3 bulan. Grapefruit bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cara menimbulkan efek rasa kenyang yang lebih lama. Sementara itu, fungsi membakar lemak yang katanya dimiliki buah tersebut masih belum terbukti.
Blueberry
Warna biru dari buah satu ini adalah antioksidan yang bernama anthocyanin. Zat tersebut telah diprediksi mampu mengurangi resiko sebagian jenis penyakit kanker, jantung, dan juga kebutaan. Untuk program diet sehat, buah ini kaya akan serat yang nantinya bisa membantu seseorang untuk merasa kenyang yang lebih lama. Selain hal tersebut, buah ini juga mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah. Dalam 1 cangkir penyajian buah blueberry, buah ini hanya memiliki 80 kalori, akan tetapi serat yang dikandungnya bisa mencapai 4 gram. Sehingga tak heran jika buah tersebut bisa membantu dalam mensukseskan program diet yang sedang Anda jalankan, apabila Anda mengkonsumsinya secara teratur.
Demikianlah tadi tips diet sehat dengan buah yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi Anda semuanya yang ingin menurunkan berat badannya.
