Apakah anda menyukai bersepeda di pagi hari atau keliling suatu tempat dengan keluarga dihari libur?jika ya anda sangat beruntung, karena hanya dengan bersepeda anda akan mendapatkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. jadi yang belum menyukai bersepeda ayo mulai sekarang sukai olahraga ini, karena banyak manfaat lho. Berikut beberapa manfaat bersepeda bagi
 |
| Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan |
Membantu menjaga berat badan
Apakah anda ingin memiliki tubuh yang ideal atau langsing?jika anda tidak sempat melakukan diet, maka bersepedalah. Penelitian terbaru menemukan bahwa seorang wanita yang memiliki kebiasan bersepda setidaknya 4 jam dalam seminggu memiliki kecenderungan untuk tetap memiliki berat badan yang sama. Dengan bersepeda tidak hanya anda dapat tubuh yang ideal tapi kesehatan anda tetap terjaga dengan baik. Jadi masihkah anda ingin melakukan diet ketat atau bersepeda untuk mendapatkan tubuh langsing?
Menurunkan resiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang banyak menghilangkan nyawa orang. Dan semua orang pasti melakukan banyak hal untuk mencegah penyakit ini, bagi anda yang begitu sibuk hingga tidak ada waktu maka sebaiknya cobalah bersepeda. Dengan sering bersepeda baik itu pergi ke kantor maupun pergi kuliah, maka anda akan memiliki jantung yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang menggunakan kendaraan bermotor. Jadi sempatkanlah untuk bersepeda min 4 jam dalam seminggu. Walaupun cukup mudah untuk mencegah penyakit jantung tapi terkadang sangat sulit untuk dilakukan.
Meningkatkan mood
Bagi anda yang sedang mengalami hari buruk atau bad mood yang disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk atau masalah dengan kerbat, maka sebaiknya anda mencoba untuk bersepeda. Karena ternyata bersepeda juga mampu meningkatkan mood agar lebih baik, dibandingkan yang menggunakan kendaraan bermotor apalagi mereka yang berdesak – desakan dalam angkutan umum. Ketika mood menjadi baik maka semua pekerjaan akan jadi lebih cepat selesai.
Menurunkan resiko kanker payudara
Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang menakutkan bagi setiap wanita, karena penyakit ini tidak mengenal umur ketika menyerang. banyak mereka menghabiskan uang untuk menghindari penyakit ini, padahal ada cara paling mudah untuk mencegah terjadinya kanker payudara yaitu dengan bersepeda. Ini dibuktikan oleh Seorang wanita yang berjalan kaki selama 30 menit perhari atau bersepeda min 4 jam seminggu ternyata memiliki pertahanan tubuh yang kuat terhadap kanker payudara. Jadi lakukan pencegahan lebih dini agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Mencegah penyakit
Dengan bersepeda otot – otot tubuh akan lebih terbentuk, yang akan berdampak dengan semakin kuatnya sistem ketahanan tubuh. Maka orang yangbersepda jarang meminta ijin dalam bekerja dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda. Dengan begitu sistem kekebalan atau imun tubuh akan semakin meningkat dan menghindarkan dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.
Memperlancar Sirkulasi Darah
Manfaat lain yang kita dapat dari bersepeda adalah semakin lancarnya sirkulasi darah dalam tubuh dan semakin baik asupan oksigen ke otak, sehingga otak akan bekerja lebih optimal. Dengan begitu otak akan lebih mudah melakukan pekerjaan berat dan memiliki banyak ide. Tidak hanya itu semakin baik sirkulasi udara maka akan semakin baik sistem pernafasan, dan memperlancar paru – paru sehingga akan lebih sehat.
Nah, begitu banyak manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh kita, masihkah kita ragu untuk melakukan olahraga ini? tunggu apalagi, yuk mulai menggunakan sepeda minimal 4 jam dalam seminggu untuk terus memiliki tubuh yang sehat. Semoga bermafaat
