Diet adalah salah satu program yang biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan ini bisa dialami oleh banyak orang, bahkan tak jarang juga bagi penderita maag sekalipun.
Oleh sebab itulah, diet bisa menjadi salah satu langkah terbaik untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, khususnya bagi para penderita maag pastinya harus melakukan diet yang baik dan benar, sebab pada saat berdiet, asam lambung akan meningkat dan bisa sebabkan sakit maag-nya kambuh.
Dengan demikian, penderita sakit maag ini pastinya harus tahu cara diet yang tepat supaya bisa menurunkan berat badan tanpa beresiko. Bagaimana pun program diet yang dilakukan ini harus mengubah pola makan, sehingga kemungkinan besar para penderita maag akan mengalami kenaikan asam lambung.
Bagi penderita maag harus bisa menanamkan program diet sehat untuk bisa menjalankan program dietnya dengan cara memperhatikan asupan makanan dan juga pola makan pada saat berdiet. Jika Anda memang ingin menurunkan berat badan, maka hindari makanan yang bisa menaikkan asam lambung, walaupun bisa jadi makanan untuk diet. Namun, untuk lebih jelasnya, silakan Anda simak cara diet sehat bagi penderita maag berikut ini.
Cara diet sehat bagi penderita maag
Pola makan yang teratur
Khususnya bagi penderita sakit maag yang ingin berdiet, menjaga pola makan yang teratur sangat penting. Makanlah sesuai jadwal supaya maag Anda tidak kambuh. Akan tetapi untuk bisa mengatasinya bisa dengan mengurangi porsi makan dan mengganti menu makan Anda. Bagi penderita sakit maag ini sangat disarankan untuk makan setiap 3 jam sekali akan tetapi dalam porsi yang sedikit, supaya perut Anda tidak dalam keadaan kosong.
Hindari kebiasaan makan berlemak dan pemicu maag
Hindari beberapa makanan yang berlemak dan makanan yang bisa memicu penyakit maag. Berbagai makanan seperti gorengan atau pun makanan yang pedas. Gorengan ini mengandung lemak jenis yang nantinya bisa menambah berat badan Anda, sedangkan makanan pedas bisa mengakibatkan penyakit maag Anda kambuh.
Olahraga yang teratur
Olahraga adalah salah satu cara paling tepat yang bisa Anda lakukan untuk menunjang program diet, dan sangat baik sekali untuk kesehatan, khususnya kesehatan bagi penderita maag. Berolahraga bisa membakar kalori lebih banyak, sehingga berat badan Anda bisa berkurang.
Kurangi minuman berkafein dan soda
Perlu Anda tahu bahwasanya minuman yang berkafein atau pun bersoda ini bisa meningkatkan asam lambung, selain itu minuman berkafein dan soda juga tidak baik untuk program diet, sebab kedua minuman tersebut bisa menimbulkan perut buncit.
Demikianlah tadi cara diet sehat bagi penderita maag yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.
