Memiliki perut buncit tentu bukanlah suatu hal yang menyenangkan. Pasalnya ini tidak hanya membuat kita merasa tidak nyaman melainkan juga tidak akan enak dipandang orang lain. dari dulu hingga sekarang memiliki perut ramping bukan hanya keinginan para wanita saja melainkan juga laki-laki. Sehingga baik perempuan maupun laki-laki selalu berlomba-lomba untuk memiliki perut yang ramping dan ideal. Berbagai macam cara selalu menjadi incaran, baik yang alami bahkan yang memakai bahan kimia. Namun, seperti yang kita tahu bahwa menggunakan bahan kimia tidaklah baik bagi kesehatan tubuh kita. Salah-salah bukannya perut ramping, sehat dan ideal yang kita dapat melainkan penyakit yang datang menyerang tubuh kita.
Perut buncit?
Oleh karena itu alangkah lebih baik apabila seseorang selalu mempertimbangkan hal-hal yang alami terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menggunakan bahan-bahan yang mengandung unsur kimia. Selain bahan-bahan alami, perilaku melakukan kebiasaan-kebiasaan hidup sehatpun juga bisa menjadi bahan pertimbangan. Untuk mendapatkan perut ramping, sehat dan ideal berikut beberapa pola hidup sehat yang bisa anda pelajari:
1. Olahraga rutin
Lemak dalam tubuh akan terbakar dengan cara anda melakukan olahraga rutin. Timbunan lemak dalam tubuhpun sedikit demi sedikit akan berkurang, sehingga perut buncit tidak akan pernah datang menghantui anda. Olahraga yang bisa anda lakukan tidak harus dengan yang berat-berat. Melainkan olahraga ringan seperti senam, jogging atau sekedar jalan-jalan akan cukup membantu anda untuk mendapatkan ukuran badan yang ideal. Hal ini akan jauh lebih baik daripada anda melakukan olahraga berat namun tidak teratur. Selain dapat membakar lemak, olahraga juga sangat bermanfaat baik untuk kesehatan jantung anda.
2. Konsumsi jus buah
Enak, mudah dan bermanfaat. Itulah tiga kata yang tepat untuk menggambarkan cara mengecilkan perut buncit ini. Dengan mengkonsumsi jus buah setiap hari, anda akan untuk selalu merasa kenyang tanpa harus mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang ada dalam buah-buahan akan membantu anda untuk selalu terjaga dari rasa lapar. Disamping itu, kandungan air yang ada didalamnya juga sangat membantu anda mengoptimalkannya.
3. Jus lemon
Selain jus buah, jus lemon juga bisa menjadi pilihan terbaik anda untuk mengecilkan perut buncit. Cara ini bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi jus lemon hangat tanpa gula setiap pagi. Cara ini cukup bagus membantu anda untuk merasa kenyang dan terhindar dari lapar. Namun anda perlu mengingat, apakah anda memiliki riwayat penyakit maag atau tidak. Karena hal ini berkaitan dengan rasa asam yang terkandung dalam buah lemon. Seseorang dengan penyakit maag tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi jus buah lemon secara berlebihan.
4. Kurangi konsumsi gula
Untuk mengecilkan perut buncit, anda tidak harus menghindari untuk mengkonsumsi gula. Anda hanya perlu mengurangi konsumsinya. Ingat, bahwa kandungan gula tidak hanya terdapat pada “gula” saja, melainkan beberapa jenis buah-buahan bahkan nasipun juga memiliki kadar gula. sehingga anda perlu memperhatikan lebih mengenai kandungan-kandungan jenis makanan yang hendak anda konsumsi.
5. Mandi pagi
Siapa sangka ternyata mandi pagi bisa menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit. Hal ini dikarenakan dengan cara mandi pagi akan meningkatkan daya pencernaan dalam tubuh dan juga akan membantu anda untuk menghancurkan lemak.
Baca: | Merampingkan Perut |
Itulah lima cara pola hidup sehat yang dapat membantu anda untuk mendapatkan perut yang ramping. Sudahkah anda menemukan cara yang tepat? Setidaknya anda bisa memilih satu atau beberapa cara diatas untuk mengecilkan perut buncit anda. Lakukan secara rutin dan semoga berhasil.
