Tips Diet Sehat Cepat dan Aman
Tips diet sehat yang berikut ini pastinya tidak akan membuat Anda merasa tersiksa karena harus menahan rasa lapar seharian. Justru apabila Anda tidak makan sama sekali atau pun hanya makan sekali saja dalam sehari maka metabolisme tubuh Anda bisa melambat, sehingga akibatnya proses pembakaran lemak juga akan menjadi lambat, akibatnya beresiko menumpuknya lemak juga semakin besar di dalam tubuh.
Ada banyak orang yang hingga kini masih keliru mengartikan diet, sehingga bukannya badan yang langsing yang mereka dapatkan, akan tetapi malah penyakit yang datang. Nah, berikut ini ada beberapa tips diet sehat yang cepat dan aman untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan cara yang lebih mudah. Penasaran? Langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
 |
| Tips Diet Sehat Cepat dan Aman |
Tips diet sehat cepat dan aman
Jangan lupakan sarapan
Perlu Anda tahu bahwasanya sarapan di pagi hari ini sangat penting sekali sebagai sumber energi utama, bila Anda sering melewatkan sarapan, maka bisa memicu untuk makan yang lebih banyak, serta ngemil sembarangan. Akan tetapi dikarenakan sedang diet, so hindari makanan yang berlemak tinggi, mulailah untuk sarapan dengan setangkup roti gandum panggang dengan isi dadar 1 butir telur yang ditambahkan dengan 1 mangkuk salad. Atau Anda juga bisa menggunakan menu alternatif lainnya, seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan dengan ditambahkan 1 mangkuk sayuran.
Percepat waktu sarapan pagi Anda
Apabila Anda biasanya sarapan di pagi hari jam 09 : 00, ada baiknya mulai dari sekarang majukan sarapan Anda menjadi jam 07 : 00 supaya proses pembakaran energi dimulai lebih cepat lagi.
Perbanyak makan
Ingat, diet bukan berarti Anda tidak boleh makan sama sekali ya, akan tetapi makanlah lebih sering sekitar 5 hingga 6 kali dalam sehari, akan tetapi dalam porsi yang sangat sedikit. Namun makanan yang bisa Anda konsumsi saat berdiet sehat ini harus rendah lemak dan tinggi protein.
Cukupilah kebutuhan nutrisi tubuh Anda
Walaupun Anda saat ini sedang berdiet, akan tetapi Anda tetap butuh lemak dan juga karbohidrat. Namun lemak yang bisa Anda pilih adalah lemak yang baik yang bisa Anda dapat dari buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun, dan lainnya untuk membantu proses transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Sedangkan untuk kandungan karbohidratnya, bisa Anda dapat dari makanan ber-GI atau glikemik indeks rendah seperti oatmeal, ubi, gandum, dan lainnya sebagai sumber energi pada saat beraktifitas.
Demikianlah tadi sekilas informasi yang dapat kami bagikan kepada Anda semuanya tentang tips diet sehat cepat dan aman. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspiasi.
