Menu Diet Sehat Food Combining
Dikarenakan sedang trend, menu food combining diet untuk 10 hari ini adalah hal yang paling banyak dicari di masyarakat. Metode diet yang satu ini khususnya melejit karena prinsipnya yang sangat unik dan juga memberikan hasil yang menjanjikan.
Food combining adalah suatu metode diet yang telah didasari bahwasannya tubuh kita telah mencerna berbagai macam makanan dengan enzim yang juga berbeda, contohnya saja protein yang telah dicerna dengan enzim pepsin dan juga karbohidrat yang telah dicerna dengan amilase.
Jika Anda mengkonsumsi makanan yang beragam, maka tubuh Anda juga akan kebingungan untuk mengutamakan nutrisi mana yang harus dicerna terlebih dahulu. Nah, di sinilah peranan menu food combining diet untuk 10 hari yang akan membantu dalam melancarkan sistem pencernaan Anda.
 |
| Menu Diet Sehat Food Combining |
Menu diet sehat food combining 10 hari
Hari 1 :
- Bangun tidur : 1 hingga 2 gelas air putih plus air perasan jeruk nipis atau lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : nasi, sup sayur kacang merah, dan perkedel kentang
- Selingan : yoghurt polos
- Makan malam : ayam jahe, muntahu, dan tumis sayur kombinasi
Hari 2 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air putih plus air perasan jeruk nipis
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : nasi, soto tanpa daging, dan perkedel jagung
- Selingan : ¾ gelas susu kedelai
- Makan malam : filet dada ayam digoreng, lada sayur, dan saus thousand island
Hari 3 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air putih plus air perasan jeruk lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : siomay, kentang, tahu, sup sayur, dan pangsit isi sayur
- Selingan : 1 gelas kacang disangrai
- Makan malam : tim ikan, sayur rebus, dan salad mentimun
Hari 4 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air putih dan air perasan jeruk nipis
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : gado-gado lontong dan kerupuk
- Selingan : ¾ gelas susu kedelai
- Makan malam : nasi, bokcoy tumis, dan tahu goreng
Hari 5 :
- Bangun tidur 1 – 2 gelas air putih dan air perasan jeruk lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : filet bumbu Bali, urap sayur, dan kerupuk kembang tahu
- Selingan : yoghurt
- Makan malam : mie kuah jamur, selada, dan salad sayur
Hari 6 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air putih dan perasan jeruk lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : daging ayam goreng, sup kacang merah, dan rujak
- Selingan : 1 – 2 buah pisang
- Makan malam : nasi, tahu atau tempe, sayur asam, lalap, dan sambal
Hari 7 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk nipis
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : capcay dan fuyunghai
- Selingan : yoghurt polos dan 1 sendok teh madu murni
- Makan malam : nasi goreng dicampur sayur dan keripik tempe
Hari 8 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : urap sayur dan pepes ikan
- Selingan : 1 gelas kacang merah direbus
- Makan malam : daging ayam goreng, sayur bening, dan sapo tahu
Hari 9 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air mineral dan perasan jeruk lemon
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : nasi, balado terong, kembang kol, dan tempe goreng
- Selingan : 1 – 2 pisang segar
- Makan malam : karedok sayur, keripik tempe, dan satai udang pedas
Hari 10 :
- Bangun tidur : 1 – 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk nipis
- Sarapan : buah atau jus segar
- Makan siang : gelatin dagung dan sayur plus asinan Jakarta
- Selingan : yoghurt polos
- Makan malam : spageti tumis, brokoli, dan salad sayur
Demikianlah menu diet sehat food combining yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat.
